pg麻将胡了2听从模仿禁食(FMD，fasting-mimicking diet)的周期可能有用地省略免疫体例老化、胰岛素屈服和肝脏脂肪的迹象，从而低落人类的生物年纪。

　　FMD是一个为期五天的饮食干估策画，高不饱和脂肪，低卡途里，卵白质和碳水化合物，旨正在效仿只喝水的恶果，同时供给必要的养分。这种过问不必要长久改观糊口方法，正在临床试验中显示，它可能光复代谢和免疫效用，低落百般年纪相干疾病的风陡峭素，并使插手者的生物年纪均匀低落2.5岁。

　　探求结果声援了FMD行动一种可控的、按期的饮食过问，正在不大幅改观糊口方法的景况下，可能降低康健和寿命。

　　FMD的好处:效仿禁食的饮食对康健有许多好处，网罗干细胞再生、省略化疗副感化、减年少鼠痴呆的迹象，以及低落人类几种慢性疾病的风陡峭素。

　　临床试验证据:FMD组的插手者正在代谢康健方面有了明显的改良，网罗胰岛素屈服和肝脏脂肪的省略，以及免疫体例光复生机的迹象饮食。

　　生物年纪低落:通过FMD，插手者可以将他们的生物年纪均匀低落2.5岁，这证明该饮食拥有加强细胞和构造效用的潜力。

　　FMD是一种为期五天的饮食过问，此中会蕴涵对照高的不饱和脂肪，较低的总热量，卵白质和碳水化合物 (相较于通例饮食)，旨正在效仿只喝水的禁食（空肚）形态的恶果，同时仍供给需要的养分，使人们更容易达成禁食。来自南加州大学老龄科学院探求所的Valter Longo讲授创造了这种饮食方法。他也是这项新探求的资深作家。

　　Longo说：“这项探求基于衰老和疾病风陡峭素的转变以及莱文幼组开辟的评估生物年纪的有用手腕，初度证明不必要长久改观饮食或大幅调解糊口方法，仅听从以食品为底子的过问就可能使人们正在生物学上更年青。”

　　先前由Longo教导的探求证明，短暂的饮食、周期性的践行FMD周期会带来一系列有益的影响。他们可能:

　　别的，听从FMD周期可能低落人类患癌症、糖尿病、心脏病和其他与年纪相闭的疾病的风陡峭素。

　　Longo尝试室之前也曾证明，无论是寻常饮食依旧西方饮食，每月5天听从一到两次FMD周期都能延伸老鼠的康健寿命和寿命，但迄今为止，FMD对人类衰老和生物年纪、肝脏脂肪和免疫体例衰老的影响尚不分明。

　　该探求正在两个临床试验人群平说明了这种饮食的恶果，每片面群的年纪都正在18岁到70岁之间饮食。对比组寻常饮食三个月，随机分拨到FMD组的职员则起初FMD周期，每个周期周旋FMD 5天，然后光复寻常饮食25天。

　　FMD由植物汤、能量棒pg麻将胡了2、能量饮料、薯片零食和茶构成，分5天，以及供给高秤谌矿物质、维生素和必要脂肪酸的填补剂。对比组的插手者则被请求听从寻常饮食或地中海式饮食。

　　对试验插手者血液样本的说明证明，FMD组患者的糖尿病风陡峭素较低，网罗胰岛素屈服较少，HbA1c结果较低。

　　磁共振成像还显示FMD组的插手者腹部脂肪和肝脏脂肪省略，这些改良与代谢归纳征危害低落相干。别的，FMD插手者降低了淋巴细胞与骨髓的比率，这是免疫体例更年青的目标。

　　对这两项临床探求结果的进一步统计说明证明，FMD插手者的生物学年纪低落了2.5岁，生物学年纪(biological age)差异于实足年纪，是一种权衡一片面的细胞和构造效用形态的目标。

　　Longo说:“这项探求初度从两项差异的临床试验中浮现了生物年纪省略的证据，并伴跟着代谢和免疫效用光复的证据。

　　这项探求由南加州大学老龄探求所副讲授Sebastian Brandhorst（该探求第一作家）和Altos Labs（一家来自美国加州的抗衰老始创公司）的创始首席探求员；南加州大学老龄探求所卒业生Morgan E. Levine教导举办。它为FMD行动一种短期周期性、可杀青的饮食过问的潜力供给了更多声援，它可能帮帮人们正在无需改观大方糊口方法的景况低重低疾病危害，改良康健情形。

　　Longo说:“只管美国和欧洲的很多大夫仍然正在推举FMD，但这些浮现该当唆使更多的医疗保健专业职员向疾病风陡峭素高于预期秤谌的患者推举FMD周期，以及大概对加强效用和年青感笑趣的凡是人群。”pg麻将胡了2寻觅FMD饮食：怎样通过纯粹饮食安排告竣身段年青化？